Ciencia y salud

Por José Antonio Lozano Teruel

Alimentación: Peso controlado

Otra norma, auspiciada por la ASOCIACIÓN DIETÉTICA AMERICANA, recomienda que se mantenga un peso saludable. Para cada persona su peso adecuado depende de factores tales como el sexo, peso, edad y herencia. El exceso de grasa corporal aumenta los peligros de hipertensión, enfermedades cardíacas, infartos, diabetes, algunos cánceres, etcétera. La demasiada delgadez aumenta, sobre todo en mujeres, los rasgos de osteoporosis, e irregularidades de menstruación. Debe intentarse mantener estable un peso adecuado, para lo cual, además de una dieta correcta, el ejercicio regular puede ser de gran ayuda.